טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעת חרדה כללית

אנשים הסובלים מהפרעת חרדה כללית (GAD-Generalized Anxiety Disorder) מאופיינים בהתנהגויות הכוללות :חרדה, מתח ודאגנות יתר כרונית מעבר לכל פרופורציה. אדם הסובל מחרדה כללית איננו רגוע, מוטרד באופן קבוע ונתון למצבי רוח משתנים . כמו כן, אדם זה דואג באופן מוגזם לבריאותו ולבריאותם של הקרובים לו, למצבו בעבודה ולמקורותיו הכספיים. המחשבה : "מה יקרה אם"… אופיינית…

אגורופוביה - פחד ממקומות הומים

אגורפוביה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי

פירוש המילה אגורפוביה הוא "פחד מהשוק" ( agora- שוק ביוונית) כלומר, פחד משהייה במקומות הומי אדם וצפופים. כ- 3%-6% מהאוכלוסייה סובלים מחרדה זו. היא נחשבת למגבילה והמורכבת ביותר מכל החרדות. האגורפוביה היא פחד לא רציונלי , ולכן הסובלים מפוביה זו מצמצמים מאוד את פעילותם היומיומית.  אנשים הסובלים מפוביה זו יימנעו למשל מהליכה לקניונים, מכניסה לחנויות…

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדת נהיגה ובפחד מנהיגה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי – חרדת נהיגה (סיפור מקרה)

נטע, בת 28 , מנהלת פרויקטים  במקצועה, נהגה ברכבה לפני כשנה כאשר לפתע הגיחה מולה מכונית והתנגשה בה בעוצמה רבה. למזלה  נטע לא נפגעה פיזית , אך לקתה בחרדה ומאז האירוע חדלה לנהוג לגמרי. היא השתדלה להימנע מנהיגה והסתייעה בטרמפים, מוניות ואף תחבורה ציבורית. לאחר מספר חודשים נטע חשה שמצבה הולך ומתדרדר .בכל פעם שניסתה…

פחד מטיסה - מה עושים. טיפ להתמודדות עם חרדת טיסות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי – פחד מטיסות

סקרים מראים כי כ15% – 20% מכלל האוכלוסייה סובלים מפוביית טיסה (חרדה מטיסות או פחד ממטוסים), אף כי סטטיסטית הטיסה עצמה נחשבת לבטוחה. הפחד מטיסה עלול לצוץ כבר ביציאה מהבית לכיוון שדה התעופה , בשדה התעופה עצמו, בעלייה על כבש המטוס, בעת סגירת הדלתות והפעלת המנועים ובעיקר בזמן המראת המטוס ונחיתתו. החרדה מהטיסה יכולה להיגרם…

טיפים להתמודדות עם חרדה חברתית ופחד קהל

אם אתם חשים פחד או חרדה להיבחן , פחד לדבר בפני קהל , פחד לאכול ולשתות בציבור, פחד שאנשים במסיבה יסתכלו עליכם, פחד שמא תסמיקו בפני אחרים, פחד לכתוב לפני אנשים אחרים או לדבר בטלפון – סביר להניח שאתם סובלים מפוביה חברתית (הקרויה גם "פחד קהל"). איך זה נראה? תיאור של אלונה: .." כשאני מגיעה…

פחד קהל – להציג את המיזם למשקיעים ולקבל את הכסף! [תיאור מקרה]

שלום חברים, רציתי לשתף אתכם במקרה שכיח שהגיע אלי לטיפול. דניאל, בחור צעיר כבן 28, העובד כמתכנת בחברת היי-טק ידועה מזה כ-7 שנים. דניאל בחור מוכשר מאוד ויצירתי, ועובד מוערך על ידי מנהליו ושותפיו. במהלך השנים האחרונות- על אף אהבתו את עבודתו – נעור בו הצורך לקחת את יכולותיו 'צעד אחד קדימה'. ערב ערב, בהדרגה,…

פחד קהל – האויב השקט של סטארטאפיסטים [תיאור מקרה]

אמיר, בחור צעיר בשנות העשרים לחייו הגיע אלי לטיפול מתוך רצון להתמודד עם "אירוע רב השפעה בחייו"…כדבריו. האירוע אליו התכוון אמיר היה , מפגש עם משקיעים פוטנציאליים, אירוע לו חיכה וייחל זמן רב ועמד סוף סוף להתגשם. עם זאת, מחשבות שליליות רבות הופיעו  כשחשב על אופן תפקודו במפגש המיוחל כמו:" אני בטח לא אצליח לבטא…

טיפול בחרדות – יש דבר כזה

כולנו יודעים מהו פחד וכולנו סובלים מפחדים שונים ברמות שונות, אך לא כולנו יודעים להבדיל בין חרדה ובין פחד . בניגוד לפחד שהוא רגש שעולה בנו מפאת דברים קונקרטיים, חרדה אינה תואמת את הסיכון בפועל. בשונה מפחד שגורם לנו אולי לנהוג ביתר זהירות במקרים מסוימים בחיינו, חרדה היא משתקת ויכולה לשבש את חיינו בצורה משמעותית.…