טיפול קוגניטיבי התנהגותי בערך עצמי נמוך

יותר ויותר מחקרים וספרים מדגישים את חשיבותה הרבה של הערכה עצמית חיובית. מדוע ההערכה העצמית חשובה כל כך? כיוון שהיא משפיעה על כל ממד נפשי שהוא. ההערכה העצמית פועלת כנבואה שלנו על עצמנו ולפיכך קובעת את רמת ביצוענו לטווח ארוך . מהי ההערכה העצמית? ההערכה העצמית מהווה שיפוט מוסרי, ערכי וחברתי, של אדם מסוים את עצמו,…

דימוי עצמי נמוך- מה אני יכול/ה לעשות?

ערך עצמי נמוך (self esteem) מוכרת לנו כחוויה המעוררת בנו רגשות לא קלים של חוסר ביטחון עצמי, פחדים משתקים ותחושת כישלון. כאשר אנו חווים עצמנו כבעלי ערך עצמי נמוך ,אנו איננו בוטחים ביכולת החשיבה שלנו , לפיכך איננו מאפשרים  לחשיבה שלנו להוביל אותנו לפעולות אפקטיביות ולהתמודדות חיובית עם קשיים ואתגרי החיים. כתוצאה מכך, כאשר פעולותינו…

מה המשמעות של אדם בעל הערכה עצמית נמוכה?

המאמר שלפניכם נועד לכל מי שסבור כי הוא בעל הערכה עצמית נמוכה או למי שנאמר לו בנסיבות כאלה או אחרות כי הוא בעל הערכה עצמית נמוכה.  המאמר מבקש להאיר כמה תופעות שקשורות להערכה עצמית נמוכה בהתבסס על מחקרם רבים שנערכו בנושא. חשוב לציין ראשית כי רבים מזהים בטעות אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה כאנשים בעלי אישיות…