ראיון רדיו – מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
מה זה אומר חרדת קהל?
רועי מנהל בכיר: "הפחד לעמוד מול קהל מלווה אותי למרות 20 שנות ניסיוני המקצועי. בכל פעם שאני עומד מול קהל, שוב ושוב אני חווה פחד קהל שבא לידי ביטוי ברעד, דופק מואץ, סומק בפנים, חום פנימי, כיווץ שרירים בכל הגוף, הזעה, אלם מילולי ולעיתים אף גמגום."
התופעה שרועי מתאר מייצגת אנשים הסובלים מחרדת קהל, החוששים כי כאשר יחשפו לעיניהם הבוחנות והביקורתיות של הקהל, קיים סיכוי גבוה שהם "יפשלו" ויפעלו בדרך מביכה או משפילה או תבוסתנית.
בעלי חרדת קהל מאופיינים בדפוסי חשיבה שלילים ונוקשים ביחס לאנשים אחרים המאופיינים בציפיות סמויות שאנשים אחרים ידחו אותם או יעריכו אותם באופן שלילי.
דפוסי חשיבה לקויים אלו יוצרים תחושה של פגיעות כאשר תשומת הלב והמבטים של בני אדם אחרים, מופנים ומרוכזים בהם.
צור קשר עוד היום לטיפול בחרדת קהל
דריכות יתר זאת מול קהל משבשת את היכולות של הסובלים מחרדת קהל באותן מיומנויות שהיו מסוגלים לקיים אלמלא היו טרודים כל כך. הדבר עלול ליצור מעגל קסמים שלילי, שבו התנהגותם המגושמת מול קהל גורמת לאחרים להגיב כלפיהם בצורה פחות ידידותית ובכך להגשים את הצפייה להופעת תסמינים מוגברת של חרדת הקהל.
אפשר לטפל בחרדת קהל
אם אתה מרגיש שלתחושות שתוארו כאן יש קשר אליך, כנראה שגם אתה סובל מחרדת קהל ואם זה המצב, חשוב שתדע שיש דרך פרקטית לטפל בחרדת קהל!
מניסיוני הרב כבר שנים כמטפלת קוגניטיבית-התנהגותית אני יכולה לומר לך בוודאות כי לחרדת קהל יש אלטרנטיבה. חרדת קהל אינה גזירת גורל ואין כל הכרח או היגיון שתסבול בכל פעם שאתה עומד מול קהל.
אני בטוחה שגם את/ה תוכל/י להרגיש טוב יותר ולעמוד מול קהל תוך 10-14 פגישות בלבד.
הדרך לפתרון הרבה יותר פשוטה ממה שנדמה לך. כל שעליך לעשות הוא להחליט שאתה רוצה לטפל בחרדת קהל. אתה מוזמן לפנות אליי כדי להתחיל בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי בהקדם.
מה אקבל מהטיפול?
באמצעות טיפול קצר ויעיל אעזור לך לשנות דפוסי חשיבה לקויים ושליליים ולהמירם בחשיבה חיובית והגיונית.
במהלך הטיפול תקבל כלים יעילים לחיים, שיסייעו לך בהתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה, במקום בריחה או הימנעות מאותם מצבים.
תגיע למצב שבו אתה מסוגל להכחיד לחלוטין דפוסי התנהגות שליליים, תלמד לאמץ התנהגויות חדשות והולמות יותר, תיפתר מהרגלים לא רצויים ותרכוש הרגלים אפקטיביים במקומם.
עוד פוסטים
