טיפים להפחתת סטרס בחיים ולאיכות חיים כללית

לבנות ולפתח מערכת יחסים קרובה . לכולנו חשוב לחוש נאהבים ומשמעותיים. ליצור רשת של חברים , המהווים רשת קשרים משמעותיים , תומכים ומעשירים. הומור- כאשר אנו צוחקים ישנה חוויה של שחרור ממתח ומלחצים. מחקרים מראים כי לצחוק יש השפעה מרגיעה. הוא גם עוזר בכך שהוא מסיח את הדעת , מפחית פחד ומספק תחושה של פרספקטיבה.…